KBT (kognitiv beteendeterapi) är en psykologisk behandlingsform som tar avstamp i våra tankar, känslor och beteenden, hur dessa samverkar och vad det får för konsekvenser i vardagen.
Fokus ligger på att arbeta med förändring av de mönster som inte är hjälpsamma för ens mående och vardag. KBT bygger på samarbete och ett gemensamt arbete att förstå hur olika situationer uppkommer och hur man kan arbeta i riktning mot en hjälpsam förändring.
Som behandlare bidrar jag med fackkunskap och metod för förändring i önskad riktning, som patient bidrar du med all din kunskap om din egen situation och mående.
I första steget (oftast 1-3 besök) gör jag en bedömning och förslag på behandlingsupplägg utifrån den problematik/frågeställning du vill arbeta med och vilka målsättningar som finns.
Därefter påbörjar vi arbetet med förändring. Hur innehållet i behandlingen ser ut varierar utifrån just din problematik och målsättningar. Även längden på kontakten varierar beroende på frågeställning, men mellan 5-20 tillfällen är vad som vanligtvis behövs.